ปวดหลังส่วนล่าง รักษายังไง? ให้หายปวด
ปวดหลังส่วนล่าง เนื้อหา
ปวดหลังส่วนล่างอาการเป็นยังไง
คนที่มีอาการปวดหลังส่วนล่าง มักจะปวดหลังช่วงล่าง หรือช่วงบั้นเอว มักปวดมากขึ้นเวลาที่ต้องก้มตัว หรือเงยตัว บางรายอาจมีปวดหลังล่างร้าวลงสะโพก และขาร่วมด้วย ซึ่งถ้าเริ่มมีอาการปวดหลังแล้วไม่ควรมองข้าม เพราะถ้าปล่อยไว้ อาจเป็นโรคต่างๆ ที่เกี่ยวกับการปวดหลังล่าง ดังนี้
- โรคกล้ามเนื้อหลังอักเสบ
- โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
- โรคกระดูกสันหลังตีบแคบ
- กระดูกสันหลังคด
- การได้รับอุบัติเหตุของกระดูกสันหลัง
- กระดูกสันหลังติดเชื้อ
- โรคมะเร็งระดูกสันหลัง
- โรคข้อกระดูกสันหลังยึดติด
ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ปวดหลังส่วนล่าง
- การนั่งในท่าทางไม่เหมาะสมเป็นเวลนาน เช่น นั่งก้มตัวไปด้านหน้า นั่งยื่นคอไปด้านหน้ามากเกินไป
- การใช้กล้ามเนื้อหลังมากเกินไป
- นั่งขับรถเป็นระยะทางไกล
- ยกของหนัก
- นั่งทำงานอยู่ในท่าเดิมนานๆ จะพบมากในกลุ่มวัยทำงานออฟฟิศ จะนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานเพราะไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว ส่วนมากจะเริ่มจากปวดสะโพกและหลังก่อน จากนั้นอาการจะค่อยๆหนักมากขึ้น ถึงขั้นปวดหลังร้าวลงขา
- การได้รับแรงกระแทก หรืออุบัติเหตุที่หลัง และกระดูกสันหลัง
วิธีรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง
- การทำกายภาพบำบัด รักษาปวดหลังส่วนล่าง โดยเครื่องมือในกรลดปวด เช่น เครื่องอัลตราซาวน์ ช็อคเวฟ เลเซอร์กำลังสูง ซึ่งจะช่วยลงไปรักษาได้ลึก และช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ลดอาการปวดหลังล่าง
- การทำกายภาพบำบัด ออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง และแกนกลางลำตัว (Core Muscle Exercise) โดยที่นักกายภาพบำบัดจะยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่มีอาการตึงตัวก่อน และให้ท่าฝึกออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงที่เหมาะสมกับคนไข้
- ประคบอุ่นบริเวณหลัง 15-20 นาที ทุกวัน เพื่อคลายกล้ามเนื้อหลัง และเพิ่มการไหลเวียนเลือด
- กินยา เพื่อลดอาการปวด โดยการกินยา ต้องได้รับการสั่งยาที่ถูกต้องและเหมาะสมโดยแพทย์ เพื่อความปลอดภัยในการรักษาปวดหลังส่วนล่าง
- การผ่าตัดเพื่อแก้ไขอาการปวดหลังล่าง ซึ่งขั้นตอนการผ่าตัดส่วนมากจะเกิดในคนไข้ที่มีอาการหนัก และเคยได้รับการกินยาแล้วไม่ดีขึ้น