สลักเพชรจม คืออะไร? สลักเพชรจม เนื้อหา สลักเพชรจม คือตรงไหนอาการปวดสลักเพชรจม อาการเป็นยังไงปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ปวดสลักเพชรจมวิธีรักษาอาการปวดสลักเพชรจม สลักเพชรจมคือตรงไหน? สลักเพชร คือกล้ามเนื้อสะโพก หรือ Piriformis Muscle เป็นกล้ามเนื้อชั้นลึก ขนาดเล็กที่อยู่ใกล้กับสะโพกและก้นกบ โดยกล้ามเนื้อจะมีจุดเกาะบริเวณกระดูกเชิงกรนกับกระดูกกระเบนเหน็บ ซึ่งกล้ามเนื้อ Piriformis Muscle จะมีเส้นประสาท Sciatic Nerve อยู่ใต้กล้ามเนื้อ หากกล้ามเนื้อสลักเพชร ตึงตัว หรือหดเกร็งมากเกินไป จะทำให้สลักเพชรจม หรือ กล้ามเนื้อสะโพกกดทับเส้นประสาท และทำให้คนไข้มีอาการปวดสะโพกร้าวลงขา อาการปวดสลักเพชรจมอาการเป็นยังไง อาการปวดสลักเพชรจม จะมีอาการดังนี้ ปวดสะโพกชาร้าวลงขามีอากรปวดลึกในสะโพก และก้นกบเมื่อเดินหรือนั่งนานๆจะมีอาการปวดก้นมาก อาจยืนหรือนั่งนานๆไม่ได้นั่งไขว่ห้างแล้วมีอากรปวดมากขึ้นรู้สึกตดขัดข้อสะโพก ทำให้เคลื่อนไหวข้อสะโพกได้น้อยลง ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ปวดสลักเพชรจม นั่งทำงานเป็นระยะเวลานานขับรถเป็นระยะทางไกล หรือขับรถเป็นเวลานานในสภาวะรถติดเคลื่อนไหวสะโพกและต้นขาผิดท่าออกกำลังกายหักโหมเกินไป หรือขาดการอบอุ่นร่างกาย ก่อนและหลังการออกกำลังกายอุบัติเหตุที่ไม่คาดคิด เช่น ตกบันได ลื่นล้มไถลกล้ามเนื้อสะโพก อ่อนแรง ขาดความยืดหยุ่น วิธีรักษาอาการปวดสลักเพชรจม การทำกายภาพบำบัด รักษาปวดสลักเพชรจม โดยเครื่องมือในกรลดปวด เช่น เครื่องอัลตราซาวน์ ช็อคเวฟ เลเซอร์กำลังสูง ซึ่งจะช่วยลงไปรักษาได้ลึก และช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ลดอาการปวดสลักเพชรจมประคบร้อน บริเวณก้นและสะโพก เป็นเวลา 15-20 นาที ทุกวันก่อนนอน เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัวปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและท่าทางในการทำงาน โดยนั่งเก้าอี้ให้เต็มก้น ไม่ก้มตัวมากเกินไป และควรปรับเปลี่ยนท่าทางทุก 2 – 3 ชั่วโมง เช่น ลุกเดินไปเข้าห้องน้ำบ้าง เพื่อให้ร่างกายเกิดการเคลื่อนไหวยืดกล้ามเนื้อสลักเพชรจม โดยยืนหน้าเตียง งอเข่าข่างที่ปวดวางไว้บนเตียง ใช้มือสงอข้างจับบนเตียง แล้วเอนตัวไปด้านหน้า โดยให้รู้สึกว่าสลักเพชรกำลังถูกยืด ทำค้างไว้นาน 10 วินาที ทำซ้ำ 3 รอบ ทำทุกวันเพื่อยืดคลายกล้ามเนื้อสลักเพชรจม