นิ้วล็อค ทำไมเหยียดนิ้วไม่ออก
นิ้วล็อค เนื้อหา
นิ้วล็อคอาการเป็นอย่างไร?
นิ้วล็อคจะมีอาการคือ ไม่สามารถงอนิ้ว หรือเหยียดนิ้วตามปกติ เกิดความผิดปกติแบบนี้ได้ทั้งแบบเป็นแค่นิ้วเดียว หรือหลายนิ้วก็ได้ ถ้ายิ่งปล่อยไว้ อาจมีเอ็นนิ้วมือบวม ปลอกเอ็นอักเสบ มีอากรปวดและเจ็บนิ้วมากขึ้น
นิ้วล็อคเกิดจากสาเหตุอะไร
นิ้วล็อคส่วนมากมีสาเหตุมาจากปัญหาอักเสบของเยื้อหุ้มเส้นเอ็นงอนิ้ว ซึ่งอยู่บริเวณฝ่ามือตรงโคนนิ้วมือ ทำให้เมื่องอนิ้วมือ แล้วเหยียดคลายนิ้วออกได้ไม่สุด เหมือนนิ้วถูกล็อค ปัญหาเหล่านี้เกิดจากการใช้แรงของนิ้วมือมาก เช่น พนักงานออฟฟิศที่ใช้งานนิ้วมากในการพิมพ์คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน แม่บ้านที่ทำงานบ้านซักผ้าและบิดผ้าบ่อยๆ เป็นต้น
นิ้วล็อคมีกี่ระยะ
นิ้วล็อคมี 4 ระยะ ได้แก่
ระยะที่ 1 เริ่มมีอาการปวดบริเวณโคนนิ้วมือ แต่การเคลื่อนไหวของนิ้วยังไม่ล็อค เคลื่อนไหวกำและเหยียดนิ้วได้ดีอยู่
ระยะที่ 2 เริ่มมีอาการสะดุดเวลาขยับนิ้วมือ งอและเหยียดนิ้ว
ระยะที่ 3 นิ้วเริ่มมีอาการล็อค ตอนงอนิ้วและจะเหยียดนิ้วออก ต้องใช้มืออีกข้างช่วยแกะแงะนิ้วที่ล็อคให้ออกมา
ระยะที่ 4 นิ้วล็อคแบบสมบรุณ์ ไม่สามรถขยับนิ้วได้ และมีอาการอักเสบ และบวมของนิ้ว
วิธีป้องกันนิ้วล็อค
- ไม่ใช้งานนิ้วมือมากเกินไป เช่น ไม่พิมพ์คอมพิวเตอร์ หรือใช้มือถือนานเกินไป
- ไม่หักนิ้วมือด้วยตัวเอง
- ไม่หิ้ว หรือถือของที่มีน้ำหนักมากเกินไป
- ไม่ซักผ้า หรือบิดผ้าด้วยแรงมากเกินไป
- ประคบอุ่นที่มือและนิ้ว 15-20 นาที ทุกวัน เพื่อคลายพังผืด และกล้ามเนื้อมือและนิ้ว และเพิ่มการไหลเวียนเลือด
วิธีรักษานิ้วล็อค
- การทำกายภาพบำบัด รักษาอาการปวดโดยเครื่องมือในการลดปวด เช่น เครื่องอัลตราซาวน์ เลเซอร์กำลังสูง ซึ่งจะช่วยลงไปรักษาได้ลึก และช่วยให้กล้ามเนื้อและพังผืดคลายตัว ลดอาการปวด
- ประคบอุ่นที่มือและนิ้ว 15-20 นาที ทุกวัน เพื่อคลายพังผืด และกล้ามเนื้อมือและนิ้ว และเพิ่มการไหลเวียนเลือด
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หลีกเลี่ยงท่าทางที่ทำให้เสี่ยง เช่น ใช้มือถือนาน พิมพ์คอมพิวเตอร์นาน
- ออกกำลาย และยืดกล้ามเนื้อมือและนิ้ว
- ในรายที่มีอาการหนัก อาจต้องพบแพทย์เพื่อประเมินว่าต้องฉีดยาหรือผ่าตัดเพิ่มเติมหรือไม่